Category Archives: Habitat Santé

Beaucoup de gens vivent des insomnies :
D’après les statistiques publiées par le journal « la presse »  du 5 avril 2009, 1 adulte sur 3 se réveille la nuit au moins 3 fois/semaine et
1 adulte sur 4 se réveille toutes les nuits …
Alors la récupération la régénération par le sommeil n’ont plus lieu.
En faites vous partie ? connaissez vous au moins l’une de ces caractéristiques : fatigue, problème de concentration, diminution de motivation, somnolence, énervement,  libido qui baisse, recours ponctuel à l’alccol pour se destresser,propension  à des accidents de travail ou de voiture, etc…
Il y a beaucoup de causes aux troubles du sommeil ( anxiété, nervosité, contrariétés, angoisses, conflits personnels, insécurité, acidification du corps, carences vitaminiques,médicaments anti-histaminiques ou autres, etc…)
Savez vous que  les insomnies agissent sur l’obésité et les maladies cardio-vasculaires ?
Dans mon expérience de thérapeute, les solutions résident dans un premier temps par des réajustements intérieurs qui sont de la responsabilité de chacun :
- Retrouver (ou trouver) la confiance, cela veut dire s’appuyer sur ses réussites, en parler (au moins à soi même) , s’appuyer sur ses points forts, les mettre en valeur, se référer à ses propres exemples de réussite…
- Regarder de façon nouvelle son univers de travail, son entourage : il faut sortir de ces façons de faire où l’on « tourne en rond » , où l’on répète les mêmes idées, les mêmes appréciations sur untel ou unetelle , en un mot, sortir des idées fixes ! lire la suite....